Você pode tomar vitaminas pré-natais quando não está grávida?


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Tomar vitaminas pré-natais quando não está grávida é um regime pelo qual algumas mulheres juram saúde e beleza benefícios, mas não é claro se a técnica é uma coisa segura de se fazer.

As vitaminas pré-natais geralmente contêm ácido fólico, um derivado da vitamina B, que ajuda a prevenir defeitos congênitos no cérebro e na coluna em bebês, de acordo com a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que todas as mulheres em idade reprodutiva tomem 400 microgramas de ácido fólico por dia, mas a agência de saúde não diz que a porção diária deve vir de um suplemento pré-natal.

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Jeff Gladd, de Fort Wayne, Indiana, diretor médico e médico de medicina integrativa da Fullscript, um dispensário de suplementos online, disse à Fox News Digital que as mulheres que não estão grávidas geralmente se beneficiam de tomar vitaminas pré-natais como multivitamínico.

Mulheres grávidas e não grávidas podem receber benefícios de suplementos alimentares.

Mulheres grávidas e não grávidas podem receber benefícios de suplementos alimentares.
(iStock)

“Existem algumas advertências que eles devem estar cientes que podem tornar o pré-natal uma vantagem para algumas que não estão grávidas e uma desvantagem para outras”, disse Gladd. “Conhecer as necessidades nutricionais de uma pessoa com mais profundidade com exames regulares de sangue é muitas vezes o diferencial”.

As vitaminas pré-natais tendem a “além de um multivitamínico geral” porque “as mulheres grávidas geralmente precisam de apoio adicional” para seus bebês, de acordo com Gladd.

As vitaminas formuladas para mulheres grávidas são ricos em ferro, ácido fólico (geralmente na forma de metilfolato) e ácidos graxos ômega-3.

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“[These vitamins and minerals] são importantes para mulheres e homens considerarem suplementarmente, então normalmente não são uma razão para se evitar um pré-natal”, disse Gladd.

Benefícios e malefícios do ferro

As mulheres grávidas geralmente necessitam de mais ferro e vitaminas pré-natais muitas vezes oferecem suporte nesta área, disse Gladd.

“O ferro nem sempre é necessário para uma mulher que não está grávida, e é um daqueles nutrientes que você definitivamente não quer em excesso”, continuou ele.

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Ao mesmo tempo, o ferro nas vitaminas pré-natais pode oferecer uma variedade de benefícios para mulheres não grávidas que são deficientes no mineral, de acordo com Gladd.

O ferro é um mineral que é comumente encontrado em multivitaminas diárias.

O ferro é um mineral que é comumente encontrado em multivitaminas diárias.
(iStock)

Gladd observou que as deficiências de ferro podem ser causadas pela perda regular de sangue através da menstruação, dietas pobres em carne vermelha ou medicamentos supressores de ácido comuns que podem potencialmente diminuir a absorção de ferro.

“Esse bom equilíbrio de não querer muito ou muito pouco ferro é o motivo pelo qual tantas vezes meço os níveis de ferro e ferritina de meus pacientes – uma forma armazenada de ferro – com exames de sangue para determinar suas necessidades diárias de ferro e se uma vitamina pré-natal é apropriada ou não. para eles”, disse Gladd.

Benefícios e malefícios do ácido fólico

Gladd disse à Fox News Digital que o ácido fólico e a vitamina B9 ajudam a prevenir defeitos do tubo neural da medula espinhal em fetos em desenvolvimentoe as mulheres grávidas geralmente são recomendadas uma dose mínima de 400 microgramas por dia.

“Esse nível de ácido fólico é bastante comum em multivitamínicos não pré-natais, então muitas vezes não é uma preocupação [for nonpregnant women to take]”, disse Gladd.

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O ácido fólico pode ser tomado se uma pessoa tiver uma deficiência de vitamina B que causa certos tipos de anemia, de acordo com o MedlinePlus, um serviço de informações médicas online produzido pela Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.

O ácido fólico é um derivado da vitamina B que pode ser encontrado em multivitamínicos pré-natais e diários.

O ácido fólico é um derivado da vitamina B que pode ser encontrado em multivitamínicos pré-natais e diários.
(isto é)

“Tome ácido fólico exatamente como indicado”, escreveu MedlinePlus em um guia de ácido fólico. “Não tome mais ou menos ou tome com mais frequência do que o prescrito pelo seu médico.”

A FDA adverte que altas ingestões de ácido fólico podem representar potencial Riscos de saúdeembora os riscos sejam amplamente desconhecidos, pois requer mais pesquisas.

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“A própria FDA limitou o teor de ácido fólico de alimentos fortificados, fórmulas e suplementos vitamínicos sem receita médica a não mais de 1 mg, porque se sabia que mais de 5 mg por dia podem mascarar a deficiência de vitamina B12”, escreveu a FDA em a Fortificação de ácido fólico: relatório de fatos e loucuras.

Benefícios e malefícios do ácido graxo ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 são um nutriente essencial para todas as pessoas, mas as mulheres podem se beneficiar ao tomar essas gorduras poliinsaturadas, independentemente de planejarem engravidar ou não.

“A ingestão pré-natal de ácidos graxos ômega-3 está crescendo em importância graças à pesquisa”, disse Gladd à Fox News Digital. “É melhor para qualquer fêmea em idade reprodutiva estar recebendo esse suporte adicional de folato em caso de gravidez, pois a necessidade do bebê está presente tão cedo.”

Gladd disse que vitaminas pré-natais que contêm ácido graxo ômega-3 podem ajudar mulheres não grávidas que são deficientes no nutriente, especialmente se sua dieta não tiver um suprimento ideal.

Os ácidos graxos ômega-3 são gorduras poliinsaturadas que podem ser encontradas em alimentos e suplementos.

Os ácidos graxos ômega-3 são gorduras poliinsaturadas que podem ser encontradas em alimentos e suplementos.
(iStock)

Deficiências de ômega-3 podem causar pele áspera e escamosa e dermatitede acordo com o Instituto Nacional de Saúde (NIH): Escritório de Suplementos Dietéticos.

O NIH recomenda que adolescentes e mulheres consumam 1,1 gramas de ômega-3 na forma de ácido alfa-linolênico. Adolescentes e mulheres grávidas devem consumir 1,4 gramas.

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Ingerir muito ácido graxo ômega-3 pode representar um risco potencial para pessoas que receberam prescrição de medicamentos para afinar o sangue, relata o NIH.

A FDA recomenda consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento dietético.



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